2008年05月21日

食べ方で老化を早める？(^_^;)

お昼は、愛南町の体操教室でした(^O^)

今日が第1日目になり、
〜一年間あります(*^^*)
参加者は、始めての方、私のビデオを見て体操している方で始めての方、毎年来ていただく方とありました(*^^*)


ずっと続いて、1年終わった時に少しでも、、運動が楽しい、、気持ちいい、、と思っていただいて、運動習慣つながるといいと思います(*^^*)

夜は番城公民館でした(^O^)


さて、仕事などで脳が極度に疲れた時、、どうしても糖分が欲しくなりますね？(^O^)


これは前にもお伝えしましたが、砂糖(ケーキ・あんこ・チョコレート)などではないですね(*^^*)


麺・パン・ご飯など炭水化物に入っている糖分です(*^^*)


なので、脳が極度に疲れて思考回路が空回りで、何も考えられなくて、からだも動かしたくない時は炭水化物！！(^o^)v


おにぎりなど食べて見て下さい＼(^o^)／ 生き返ります(^o^)v


ただ普段は出来れば、炭水化物は後が好ましいとか…(..)

普段、空腹ぐらいなら、、炭水化物を先に採ってしまうと、血糖値が急激に上がるので老化予防には、 、


※ 1　野菜 ２ たんぱく質 ３ 脂質 ４ 糖質(炭水化物)


と言うのが理想のパターンだそうです(^O^)


脳が疲れて帰るのに車も乗りたくないほどの時は、【炭水化物！！】(^o^)v


そうでないときは上記の順番を…d=(^o^)=b



Posted by R-s.sise at 00:20│Comments(8)│TrackBack(0)
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この記事へのコメント
砂糖控えたい・・・けど止められない・・・メタボです・・・
Posted by nisso at 2008年05月21日 00:23
nissoさんm(__)m

皆さん同じだと思います(*^^*)v 私もです(^O^)/~ チョコレートは好きではないですがケーキやあんこは必需品です(^o^)v
Posted by R-sise at 2008年05月21日 00:36
あっ　それで　うちのいい子先におかずだけ食べてご飯が後なのか　よく考えてるわ・・・・
な訳ない
Posted by クラフト工房Ｒｅｌｉｅｆ～レリーフ～ at 2008年05月21日 08:26
店長さんm(__)m

娘さん確か前にバレエされてましたよね？(^O^)また続きで出そうとしてた記事にもつながるんですが、バレエは、たまに無酸素運動の時があるらしいですが、、だいたいは有酸素運動！細く、しなやかな筋肉！有酸素運動は老化予防の1つ(^o^)v


ですが娘さんはまだまだ老化は関係ない年…！(^_-)無意識に実践しているとは素晴らしいd=(^o^)=b
Posted by R-sise at 2008年05月21日 10:32
いやはや　素晴らしいという事にしときます
ブラスト君が　三角食べで（おかず・ご飯・おかず）食べなさいって　娘に指導した際には　ふぉろぉ～しときます(；一_一)

細くしなやかな筋肉　いいなぁ
Posted by クラフト工房Ｒｅｌｉｅｆ～レリーフ～ at 2008年05月21日 14:46
店長さんm(__)m

ﾊｯﾊｯﾊｯ…(^O^)その食べ方がちゃんとした食べ方なのかと思いますが…(^_-)バレエの方の筋肉は本当に憧れます(^_-)
Posted by R-sise at 2008年05月21日 14:51
僕は米大好き人間なんで若くいられますかね〜(^_^;)
Posted by Ｊａｍａａ at 2008年05月21日 16:54
ジャマーさん(^O^)

米は脳には必需品です(^o^)v運動もされてるからグー！！ではないですか？(^_-)
Posted by R-sise at 2008年05月21日 18:39
 
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